玉ねぎとピーマンのチャーハン

玉ねぎとピーマンのチャーハン
  • 木徳神糧 越後 米粒タイプを使った、低たんぱくのレシピです。
エネルギーたんぱく質カリウムリン食塩量
527kcal 6.2g 175mg 110mg 1.1g

材料

1人分
木徳神糧 越後 米粒タイプ(ごはん)200g
玉ねぎ40g
ピーマン20g
1個
豚ばら20g
バター10g
1g
こしょう適量

作り方

  1. 木徳神糧 越後 米粒タイプを炊きます。
  2. 野菜をみじん切りにし、玉ねぎは下ゆでし(3分)、ピーマンは水にさらします。(7分)
    豚ばらはみじん切りにします。
  3. 卵をバターで炒めます。
  4. 豚ばら、玉ねぎ、ピーマンをバターで炒め、越後米ごはんと卵を加え混ぜます。
    塩こしょうで味を調えます。

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