ボンゴレ

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ワンポイントアドバイス

  • アプロンテン たんぱく調整 スパゲティタイプを使った、低たんぱく質のパスタレシピ。低たんぱくスパゲティは一般のスパゲティとあつかい方が違います、作る時注意しましょう。
  • ピーマンはゆでることで、カリウムを減らす事ができます。
エネルギーたんぱく質カリウムリン食塩量
531kcal 7.1g 101mg 97mg 1.2g

材料

1人分
アプロンテン たんぱく調整 スパゲティタイプ90g
にんにく適量
あさり(水煮缶)30g
ピーマン10g
赤ピーマン10g
サラダ油10cc
生クリーム20g
0.5g
こしょう適量

作り方

  1. アプロンテン たんぱく調整 スパゲティタイプを2時間位水につけておく。
  2. ピーマンと赤ピーマンをさいの目に切り、ゆでる。にんにくはみじん切りにする。
  3. アプロンテン たんぱく調整 スパゲティタイプをゆで、水洗いする。
  4. フライパンに油を入れにんにくを炒め香りが出たら、アプロンテン たんぱく調整 スパゲティタイプを炒めてあさりの水煮缶を汁ごと加え、塩こしょうで味を調える。
  5. 皿にスパゲティを盛り、生クリームをかけ、ピーマンを飾る。
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