ベーコンレタストマトサンド

ベーコンレタストマトサンド

ワンポイントアドバイス

  • キユーピージャネフ プロチョイスマヨネーズタイプを使い、低たんぱく質、減塩、低リン、低カリウムに仕上げました。
  • レタスを水にさらすことで、カリウムを下げることが出来ます。
  • ベーコンは焼きすぎると油が落ちてしまいますので、軽く焼きエネルギーをアップさせました。
エネルギーたんぱく質カリウムリン食塩量
384kcal 9.3g 203mg 134mg 1.6g

材料

1人分
フランスパン40g
キユーピージャネフ プロチョイスマヨネーズタイプ10g
マーガリン4g
マスタード1g
ベーコン40g
トマト20g
レタス15g

作り方

  1. レタスを一口大にちぎり、水にさらします(7分)。
  2. フランスパンを斜めに4つに切り、片面にマーガリン、反対面にマスタードとキユーピージャネフ プロチョイスマヨネーズタイプを塗ります。
  3. トマトを横に1cm幅にスライスします。
  4. ベーコンを4cm幅に切り、熱したフライパンで軽く焼きます。
  5. 2のパンに、レタス、トマト、ベーコンをはさみます。
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