減塩 果実酢マリネ

減塩 果実酢マリネ

ワンポイントアドバイス

  • 幸福de酢 梅酢を使用することで、減塩になります。
  • マリネ液は、サラダのドレッシングとしてもお使いいただけます。

【1食分】

エネルギーたんぱく質カリウムリン食塩量
86kcal 2.9g 163mg 49mg 0g

材料

1人分
きゅうり15g
にんじん15g
玉ねぎ15g
黄ピーマン10g
赤ピーマン5g
ばちまぐろ10g
幸福de酢梅酢10g
オリーブ油4g
砂糖5g
黒コショウ適量

作り方

  1. にんじんと玉ねぎは約5㎜の細切りにして、茹でて水を切る。
  2. きゅうり、黄ピーマン、赤ピーマン、ばちまぐろも1と同じように切る。
  3. 幸福de酢梅、オリーブ油、砂糖を混ぜてマリネ液を作る。
  4. 食べる直前にマリネ液をかけ、混ぜ合わせ、黒コショウを適量かけ完成。

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