カレーチーズディップ

カレーチーズディップ

ワンポイントアドバイス

  • フードケアー 低塩中濃ソースを使い塩分量を減らしました。
  • 玉ねぎを水にさらすことで、カリウムを減らすことができます。
  • ツナは油漬けを使うとカロリーアップできます。
  • ジンゾウ先生のでんぷんクラコットにのせても美味しく召し上がれます。
  • 熱湯消毒した蓋付きの容器に入れて冷蔵で3日位、冷凍で5日~1週間程日持ちします。

栄養成分表の5gは目安量です。実際に使う量は体調や料理等によって増減してください。

【小さじ1(5g)】

エネルギーたんぱく質カリウムリン食塩量
9kcal 0.4g 8mg 5mg 0.01g

材料

1人分
玉ねぎ20g
ツナ(油漬け)20g
クリームチーズ10g
フードケアー 低塩中濃ソース5g
カレー粉1g

作り方

  1. 玉ねぎはみじん切りにし、水にさらします(7分)。
  2. 玉ねぎの水気を固く絞り、その他の材料と全て混ぜて出来上がりです。
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