飲み物

ポイント

果実使用のジュース(特に濃縮還元やストレート)、豆乳のカリウム量が多くなっています。アルコール類は黒ビールのカリウムが高くなっています。

フルーツジュース

食品1食分目安カリウム量
オレンジ(ストレート) 200ml 360mg
オレンジ(濃縮還元) 200ml 380mg
オレンジ(10%果汁) 200ml 46mg
オレンジ(30%果汁) 200ml 114mg
オレンジ(50%果汁) 200ml 198mg
グレープフルーツ(ストレート) 200ml 360mg
グレープフルーツ(濃縮還元) 200ml 320mg
グレープフルーツ(20%果汁) 200ml 68mg
みかん(ストレート) 200ml 360mg
みかん(濃縮還元) 200ml 320mg
ジャネフ ハイカロ160ドリンク(みかん) 1本(125ml) 0mg
パイナップル(ストレート) 200ml 420mg
パイナップル(濃縮還元) 200ml 380mg
パイナップル(10%果汁) 200ml 36mg
りんご(ストレート) 200ml 154mg
りんご(濃縮還元) 200ml 220mg
りんご(30%果汁) 200ml 48mg
ジャネフ ハイカロ160ドリンク(りんご) 1本(125ml) 0mg
ジャネフ ハイカロ160ドリンク(レモンティー) 1本(125ml) 19mg
ぶどう(ストレート) 200ml 60mg
ぶどう(濃縮還元) 200ml 48mg
ぶどう(10%果汁) 200ml 6mg
グァバ(20%果汁) 200ml 98mg
アセロラ(10%果汁) 200ml 26mg
ピーチネクター 200ml 70mg
ココナッツミルク 100ml 230mg

コーヒー・お茶

食品1食分目安カリウム量
日本茶(玉露) 100ml 340mg
抹茶 1杯分(5g) 135mg
緑茶(ペットボトル) 100ml 20mg
ウーロン茶(ペットボトル) 100ml 20mg
紅茶(ペットボトル) 100ml 72mg
缶コーヒー(ミルク入り) 100ml 70〜120mg
缶コーヒー(ミルクなし) 100ml 70〜100mg
インスタントコーヒー 100ml(2g) 72mg
コーヒー(ドリップ) 100ml(7g) 46mg
JT 元気ジンジン(コーヒー味) 1本(100ml) 37mg
  • お茶や紅茶については、浸出法(茶葉の量や時間)等によって大きくばらつきがあるようです。
  • 茶葉の量や浸出時間を少なくするとカリウムの流出が少なくなります。
  • レギュラーコーヒーは豆の挽き方(荒挽き・細挽き)で若干カリウムの量に違いが出てきます。

その他飲料

食品1食分目安カリウム量
トマトジュース 200cc 520mg
野菜ジュース 200cc 400mg
無調整豆乳 200cc 380mg
調整豆乳(黒ゴマ) 200cc 336mg
調整豆乳(フルーツミックス) 1杯 123mg
青汁 1杯 50〜170mg
純ココア 1杯分(4g) 112mg
コーンスープ(粉末) 1杯分(20g) 94mg
コーラ(炭酸) 200cc 0〜20mg
スポーツドリンク 200cc 40mg
キッセイ マクトンクラッシュ ゼリー 1パック(100g) 9.5mg
黒糖もろみ酢 30cc 81mg
果実酢(幸福de酢)(ラズベリー味) 1杯分(15cc) 10mg

アルコール

食品1食分目安カリウム量
赤ワイン 100cc 110mg
白ワイン 100cc 60mg
ロゼワイン 100cc 60mg
ビール 200ml 68mg
黒ビール 200ml 110mg
発泡酒 200ml 26mg
ブランデー 100ml 微量
ウイスキー 100ml 微量
ジン 100ml 0mg
ラム 100ml 0mg
ウォッカ 100ml 0mg
日本酒 1合(180ml) 9〜13mg
梅酒 50ml 20mg
甘酒 150cc 21mg
紹興酒 50ml 28mg
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