米・パン・めん類

ポイント

主食はカリウムが多くなっています。主食を減らすとエネルギーが減ってしまうため、低カリウムで高エネルギーの成分調整食品を活用しましょう。

ごはん・もち

食品1食分目安カリウム量
ごはん 1膳(140g) 41mg
キッセイゆめごはんトレー 1/35 1膳(180g) 0.4mg
玄米ごはん 1膳(140g) 133mg
赤飯 1膳(140g) 111mg
もち 1個(50g) 33mg
木徳神糧 純米もち 1個(33g) 0.6mg

パン

食品1食分目安カリウム量
食パン 8枚切り2枚(100g) 97mg
バイオテック 越後の食パン1/25 1袋2枚(100g) 14mg
ゆめベーカリーたんぱく質調整食パン 1袋1枚(100g) 15.8mg
ロールパン 3個(90g) 99mg
バイオテック 越後の丸パン1/25 1袋(50g) 6mg
フランスパン 100g 110mg
クロワッサン 1個(100g) 77mg
ライ麦パン 100g 190mg
あんぱん 1個(100g) 89mg
ジャムパン 1個(100g) 95mg
ぶどうパン 100g 210mg
チョココロネ 1個(80g) 120mg

めん類

食品1食分目安カリウム量
そば(乾麺) 100g 260mg
そば(ゆで麺) 260g 34mg
キッセイ げんたそば(乾麺) 100g 93mg
うどん(乾麺) 100g 130mg
うどん(ゆで麺) 240g 34mg
そらまめ食堂 たんぱく質調整うどん(ゆで麺) 160g 2mg
そうめん(乾麺) 100g 120mg
そうめん(ゆで麺) 270g 14mg
そらまめ食堂 たんぱく質調整そうめん(ゆで麺) 160g 0mg
スパゲッティ(乾麺) 100g 200mg
スパゲッテイ(ゆで麺) 240g 29mg
アプロンテン たんぱく調整 スパゲティタイプ 100g 15mg
中華めん(生) 120g 420mg
中華めん(ゆで麺) 230g 138mg
ジンゾウ先生のでんぷん生ラーメン 100g 6mg
キッセイ げんたラーメン しょうゆ味 1袋(73g) 77.6mg
キッセイ げんたラーメン みそとんこつ味 1袋(73g) 115.1mg
インスタントラーメン(揚げ麺) 1個(85g) 220mg
インスタントラーメン(ノンフライ) 1個(85g) 130mg
カップラーメン(揚げ麺) 1個(85g) 230mg
カップラーメン(ノンフライ) 1個(85g) 180mg
日清レナケアー しょうゆラーメン 1個(72.2g) 109mg
日清レナケアー とんこつラーメン 1個(75.1g) 112mg
焼きそば用蒸し麺 150g 129mg
カップ焼きそば 1個(100g) 190mg
日清レナケアー ソース焼きそば 1個(107.8g) 135mg
沖縄そば(ゆで麺) 1玉(200g) 160mg
マカロニ(乾麺) 40g 80mg
ビーフン(乾麺) 75g 25mg
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