米・パン・めん類

ポイント

  • カリウムの多いものから少ない物で並べました。
  • 主食はカリウムが多くなっています。主食を減らすとエネルギーが減ってしまうため、低カリウムで高エネルギーの成分調整食品を活用しましょう。

ごはん・もち

食品1食分目安カリウム量
玄米ごはん 1膳(180g) 171mg
赤飯 1膳(180g) 128mg
ごはん 1膳(180g) 52mg
木徳神糧越後ごはん1/12.5 1膳(180g) 2.9mg
三和 生活日記ごはん 1/25 1膳(180g) 0~8mg
ホリカピーエルシーごはん1/20 1膳(180g) 0.5mg
キッセイゆめごはんトレー 1/35 1膳(180g) 0.4mg
木徳神糧 真粒米(まつぶまい)1/25 炊き上がり1膳(180g) 0
もち 1個(50g) 16mg
バイオテック越後の丸餅 1個(50g) 1mg

パン

食品1食分目安カリウム量
ぶどうパン 100g 210mg
ライ麦パン 100g 190mg
チョココロネ 1個(80g) 120mg
フランスパン 100g 110mg
ロールパン 3個(90g) 99mg
食パン 8枚切り2枚(100g) 97mg
ジャムパン 1個(100g) 95mg
あんぱん 1個(100g) 89mg
クロワッサン 1個(100g) 77mg
生活日記パン 2個(100g) 66mg
まつもと薬局低たんぱくパン 1個(100g) 33mg
ゆめベーカリーたんぱく質調整食パン 1袋1枚(100g) 15.8mg
バイオテック 越後の食パン1/25 1袋2枚(100g) 14mg
バイオテック 越後の丸パン1/25 2個(100g) 12mg

麺類

食品1食分目安カリウム量
カップラーメン(揚げ麺) 1個(85g) 230mg
インスタントラーメン(揚げ麺) 1個(85g) 220mg
カップ焼きそば 1個(100g) 190mg
カップラーメン(ノンフライ) 1個(85g) 180mg
沖縄そば(ゆで麺) 1玉(200g) 160mg
中華めん(ゆで麺) 230g 138mg
ホリカ ソース焼きそば 1個(107.8g) 135mg
インスタントラーメン(ノンフライ) 1個(85g) 130mg
焼きそば用蒸し麺 150g 129mg
キッセイ げんたラーメン みそとんこつ味 1袋(73g) 115.1mg
ホリカ しょうゆラーメン 1個(72.2g) 109mg
キッセイ げんたラーメン しょうゆ味 1袋(73g) 77.6mg
マカロニ(乾麺) 40g 80mg
ビーフン(乾麺) 75g 25mg
そば(ゆで麺) 260g 34mg
うどん(ゆで麺) 240g 34mg
スパゲッテイ(ゆで麺) 240g 29mg
アプロンテン たんぱく調整 スパゲティタイプ 100g(乾燥) 15mg
そうめん(ゆで麺) 270g 14mg
キッセイ げんたそば(ゆで麺) 200g乾燥100g 8.3mg
ジンゾウ先生のでんぷん生ラーメン 100g 6mg
そらまめ食堂 たんぱく質調整うどん(ゆで麺) 160g(乾燥80g) 2mg
そらまめ食堂 たんぱく質調整そうめん(ゆで麺) 160g(乾燥80g) 0mg
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