米・パン・めん類
ポイント
- カリウムの多いものから少ない物で並べました。
- 主食はカリウムが多くなっています。主食を減らすとエネルギーが減ってしまうため、低カリウムで高エネルギーの成分調整食品を活用しましょう。
ごはん・もち
| 食品 | 1食分目安 | カリウム量 |
|---|---|---|
| 玄米ごはん | 1膳(180g) | 171mg |
| 赤飯 | 1膳(180g) | 128mg |
| ごはん | 1膳(180g) | 52mg |
| 木徳神糧越後ごはん1/12.5 | 1膳(180g) | 2.9mg |
| 三和 生活日記ごはん 1/25 | 1膳(180g) | 0～8mg |
| ホリカピーエルシーごはん1/20 | 1膳(180g) | 0.5mg |
| キッセイゆめごはんトレー 1/35 | 1膳(180g) | 0.4mg |
| 木徳神糧 真粒米（まつぶまい）1/25 | 炊き上がり1膳(180g) | 0 |
| もち | 1個(50g) | 16mg |
| バイオテック越後の丸餅 | 1個(50g) | 1mg |
パン
| 食品 | 1食分目安 | カリウム量 |
|---|---|---|
| ぶどうパン | 100g | 210mg |
| ライ麦パン | 100g | 190mg |
| チョココロネ | 1個(80g) | 120mg |
| フランスパン | 100g | 110mg |
| ロールパン | 3個(90g) | 99mg |
| 食パン | 8枚切り2枚(100g) | 97mg |
| ジャムパン | 1個(100g) | 95mg |
| あんぱん | 1個(100g) | 89mg |
| クロワッサン | 1個(100g) | 77mg |
| 生活日記パン | 2個(100g) | 66mg |
| まつもと薬局低たんぱくパン | 1個(100g) | 33mg |
| ゆめベーカリーたんぱく質調整食パン | 1袋1枚(100g) | 15.8mg |
| バイオテック 越後の食パン1/25 | 1袋2枚(100g) | 14mg |
| バイオテック 越後の丸パン1/25 | 2個(100g) | 12mg |
麺類
| 食品 | 1食分目安 | カリウム量 |
|---|---|---|
| カップラーメン(揚げ麺) | 1個(85g) | 230mg |
| インスタントラーメン(揚げ麺) | 1個(85g) | 220mg |
| カップ焼きそば | 1個(100g) | 190mg |
| カップラーメン(ノンフライ) | 1個(85g) | 180mg |
| 沖縄そば(ゆで麺) | 1玉(200g) | 160mg |
| 中華めん(ゆで麺) | 230g | 138mg |
| ホリカ ソース焼きそば | 1個(107.8g) | 135mg |
| インスタントラーメン(ノンフライ) | 1個(85g) | 130mg |
| 焼きそば用蒸し麺 | 150g | 129mg |
| キッセイ げんたラーメン みそとんこつ味 | 1袋(73g) | 115.1mg |
| ホリカ しょうゆラーメン | 1個(72.2g) | 109mg |
| キッセイ げんたラーメン しょうゆ味 | 1袋(73g) | 77.6mg |
| マカロニ(乾麺) | 40g | 80mg |
| ビーフン(乾麺) | 75g | 25mg |
| そば(ゆで麺) | 260g | 34mg |
| うどん(ゆで麺) | 240g | 34mg |
| スパゲッテイ(ゆで麺) | 240g | 29mg |
| アプロンテン たんぱく調整 スパゲティタイプ | 100g（乾燥） | 15mg |
| そうめん(ゆで麺) | 270g | 14mg |
| キッセイ げんたそば(ゆで麺) | 200g（乾燥100g） | 8.3mg |
| ジンゾウ先生のでんぷん生ラーメン | 100g | 6mg |
| そらまめ食堂 たんぱく質調整うどん(ゆで麺) | 160g（乾燥80g） | 2mg |
| そらまめ食堂 たんぱく質調整そうめん(ゆで麺) | 160g（乾燥80g） | 0mg |
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